١-بلاش نتعرض لاشعه الشمس المباشره وخصوصا وقت الظهر من ١٢ ظهرا ل ٤ عصرا وقت الذروة
٢-ونلبس ملابس قطنيه واسعه
٣-نحط الشمسيه في ايدينا او اي حاجة تغطي راسنا
٤-لبس الاحذيه المفتوحه
٥-ونكتر من الميه والعصاير البارده
٦-وياسلام علي كوبايه عصير قصب
٧- ونكتر من الخضروات زي الخيار والفاكهه زي البطيخ
٨- وبلاش الاكل اللي ملحه كتير
٩-وللسيدات خاصه لانهم اكثر الناس عرضة للتأثرا بحراره الجو مع انخفاض الضغط نركز على زيادة كمية السوائل
١٠ - مرضى ضعف القلب والضغط والسكر الغير المستقر بلاش ننزل في الظهر غير في الضرورة
إرسال تعليق