كبسولات نفسية
كتبت د/غادة حجاج
آثار العلاقات السامة: جراح الماضي التي تظل تنزف
كثيرون منّا يحملون في قلوبهم ذكريات مؤلمة عن علاقات سامّة مضت. هذه التجارب ليست مجرد أحداث انتهت، بل يمكنها أن تلقي بظلالها على حاضرك ومستقبلك بطرق قد لا تتوقعها... إليك كيف:
*تأثيرات في الحاضر:*
1. *شكّ مستمر في النفس*:
- إذا كنت تسمع دائماً "أنت فاشل" أو "لا تستحق الحب"، قد تتحول هذه الكلمات إلى صوت داخلي ينتقد كل خطوة تخطوها اليوم.
2. *خوف من الثقة*:
- مثل طفل أحرقته النار يخاف حتى من شمعة. قد تجد نفسك تتجنب العلاقات الجديدة، أو تتوقع الخيانة من أبسط التصرفات.
3. *حساسية مفرطة*:
- نبرة صوت عالية، تأخير في الرد على رسالة... تفاصيل صغيرة قد تثير ذكريات الألم وتسبب نوبة قلق.
4. *صعوبة في وضع الحدود*:
- بعد أن تم اختراق حدودك مراراً، قد تجد نفسك عاجزاً عن قول "لا" حتى عندما يُستغلّك الآخرون.
*تأثيرات على المستقبل:*
1. *توقع الأسوأ تلقائياً*:
- العقل الذي تألم سابقاً قد يصبح "متنبئاً بالكوارث". ستجد نفسك تتخيل نهاية سيئة لأي علاقة جديدة قبل أن تبدأ.
2. *اختيار الشريك الخطأ... مراراً*:
- من الغريب أن بعضنا ينجذب لا إرادياً إلى شخصيات سامة تشبه من آذونا. السبب؟ الدماغ يخلط بين "الألفة" و"الأمان".
3. *تجنب العمق العاطفي*:
- قد تبنى جداراً عالياً حول مشاعرك خوفاً من الألم. النتيجة؟ علاقات باردة أو سطحية لا تشبع قلبك.
4. *شعور بأنك "محكوم" بالماضي*:
- كأنك تحمل حقيبة ثقيلة من الذكريات أينما ذهبت...
💡 *كيف تُصلح الضرر؟*
- *اعترف أن الألم حقيقي*:
لا تُصغِ لمن يقول "انسي الماضي". جراحك تستحق الاعتراف.
- *افصل بين "ماضي" و"حاضر"*:
ذاك الذي آذوك لم يعد هنا. الخطر انتهى... لكن مخاوفك لا تزال تعيش كـ "إنذار كاذب".
- *أعد تعريف الحب الصحي*:
الحب ليس سيطرة أو نقداً قاسياً. ابحث عن علامات العلاقة الصحية: الاحترام، الأمان، والدعم.
- *ابدأ صغيراً*:
ثق بشخص واحد. عبّر عن حاجة واحدة. كل خطوة صغيرة تبني الجسر بينك وبين الثقة من جديد.
- *استعن بمساعدة*:
العلاج النفسي ليس للـ "ضعفاء". إنه دليل يديك في متاهة المشاعر المعقدة التي خلفتها الصدمة.
. تذكر أن جراح الماضي لا تحكم مصيرك
الماضي قد يترك ندوباً، لكنه لا يملك آخر كلمة في قصتك. أنت من يمسك القلم الآن. اكتب فصلاً جديداً بلون الشجاعة.
إرسال تعليق