كتبت : مادونا ميلاد
سيدتى إذا كنتى تعانى من الدهون المزعجة فى منطقة البطن والخصر عليكى بقراءة هذا المقال
من اهم فوائد شوربة البقدونس
* تساهم فى علاج مشكلة احتباس الماء الزائد داخل الجسم
* تساعد فى فقدان الوزن دون اى تاثيرات سلبية
* تساعد على تعزيز عملية الهضم داخل الجسم
واليكم مكونات شوربة البقدونس
لتر ماء ، ٥ ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم ٣٠٠ غ من الفطر الطبيعى المغسول والمقطع لشرائح رقيقة ، حبة من الكراث ، حبة واحدة كوسة مغسولة ومقطعة ، حبة واحدة طماطم مقطعة ، ورشة من الكزبرة ، ثوم معمر مفروم ، غص او اثنان من الكرفس الطازج ، حبة بصل مفروم ، مكعب مرق نباتى معلقة طعام من زيت الزيتون والقليل من الملح و الفلفل .
واليكم خطوات التحضير
ابدئى بوضع الماء على نار هادئة حتى يصبح ساخن ثم اضيفى مكعب من المرق . فى وعاء منفصل ، اسكبى الزيت وانتظرى حتى يسخن ثم اضيفى الية الثوم ، البصل ومكعبات الطماطم والكراث والكوسا ، غطى الوعاء وخفضى النار وغطى الوعاء حتى تنضج الخضراوات ثم اضيفى الية المرق والبقدونس مع التحريك . اضيفى الملح والفلفل واتركى الشوربة على نار هادئة لمدة ربع ساعة حتى تتاكدى من نضج الخضراوات ، ضعى المكونات فى محضرة الطعام واضربية حتى يصبح شوربة ناعمة .
سيدتى عليكى بتناول شوربة البقدونس مرتين يوميا ، وعليكى بالاستمرار بتناولها مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، وتقليل الكربوهيدرات والمشروبات الغازية والمعجنات والسموم البيضاء مع الاكثار من شرب الماء .
إرسال تعليق