تعليمات انقاص الوزن لمرضي السكر بطريقه صحيه



كتبت : سهر غنيم 

قدم الدكتور أسامة حمدي أستاذ الباطنة بجامعة هارفارد روشتة لإنقاص الوزن وخاصة بالنسبة لمرضى السكر ونصح  بأن لا يزيد المريض عن السعرات الحرارية يوميا عن ١٥٠٠ سعر للنساء و١٨٠٠ سعر للرجال كما يجب أن يكون العشاء خفيف وان من أسوأالعادات ان ياكل أكلة تقيلة وينام العشاء يكون حتة جبن بيضاء وخبز وبطيخ مثلا وان يلتزم المريض بممارسه أنواع الرياضة مد العضلات لمدة ١٠ دقائق كل يوم والمشي السريع لمدة ١٠ دقائق الذي يؤثر إيجابيا على عضلة القلب فالرياضه غذاء للروح ومن اهم الارشادات لمرضي السكر مع الإكثار من تناول المياه والالتزام بتعليمات الدكتور في تناول الفاكهه واتباع نظام غذائى مفيد

اكتب تعليق

أحدث أقدم