#صحتك_أهم 
تحتوي الطماطم على العديد من المواد الغذائيةالتي تجعلها غنية ومفيدة جدًا، وخاصة في تقوية مناعة الجسم
ومن أهم القيم الغذائية الموجودة في حبة طماطم
واحدة تزن حوالي 125 جرام :
*الماء 118 جرام.
*السعرات الحرارية 22.5 سعرة حرارية
*البروتين 1.1 ج.
*الكربوهيدرات 4.86 ج.
*الألياف 1.5 ج.
*الكالسيوم 12.5 مليجرام.
*الحديد 0.338 مج.
*المغنيسيوم 13.8 مج.
*الفسفور 13.8 مج.
*البوتاسيوم 296 مج.
*الصوديوم 6.25 مج.
*فيتامين ج 17.1 مج.
*فيتامين أ 52.5 ميكروغرام.
*فيتامين ك 9.88 ميكروجرام.
مع كل هذه الفوائد الغنية، ننصحكم بإدخال الطماطم ضمن جدول طعامكم اليومي
#صحتك_في_المفيد
#من_اجل_حياه_افضل
إرسال تعليق